痩せ菌作れてますか?酢キャベツから始めましょう!

Training Column

 食事・栄養
2021-05-24 10:51:13

痩せ菌作れてますか?酢キャベツから始めましょう!

いつもコラムをご覧いただきありがとうございます🙏💕

パーソナルジムTRYVE[D-HEARTS仙台店]

トレーナー畠山です✨

痩せ菌作れてますか?酢キャベツから始めましょう!

皆さん腸内環境は整っていますでしょうか❓

整っていないと、、、

太りやすい体、疲れやすい体になります😅

いくら運動しても痩せないー😂

疲労感がずっと取れない…😱

なんて方は腸内細菌のバランスが悪いかもしれません☝️

そんな方に今回はオススメの食材

“酢キャベツ”を紹介していきます🍀

なぜ酢キャベツなの❓

簡単だからです😏

難しい食材だったり面倒なのは嫌ですよね💦

最後まで読んでいただければ今日からすぐにできる事が分かりますので、ぜひ最後までお読んでみてください👍

1,酢キャベツの効果

2,酢キャベツの作り方

1,酢キャベツの効果

腸内のバランスを整えるためには

“食物繊維”をしっかりと摂取する事が重要になります✨

食物繊維には

“不溶性”と”水溶性”があり、キャベツはそのバランスがすごく良い食材なのです😊

さらにキャベツと酢には

“短鎖脂肪酸”

という腸内を元気にしてくれる物が多く含まれている為、良い腸内環境を作り出せるという訳です🍀

2,酢キャベツの作り方

これに関しては凄く簡単です。

キャベツを千切りにして、穀物酢に漬けるだけです👌

1日つけるだけでも美味しいです❤️

私はタッパにストックしてあります🥰

簡単なので是非試してみて下さいね✨

今回のコラムもお読み頂きありがとうございます。

パーソナルジムTRYVE[D-HEARTS仙台店]

ではお客様の心身に関わる内容について、一人一人に合わせたご提案をさせていただいております。

お客様の日々の生活に少しでも役立てればと思います。小さなお悩みでも是非、横山優斗トレーナー、佐藤嵩晃トレーナー、畠山瑞貴トレーナーにご相談下さい。

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