ヨーグルトとキムチどっちのほうが便通にいいの?

Training Column

 食事・栄養
2021-05-26 10:11:37

ヨーグルトとキムチどっちのほうが便通にいいの?

いつもコラムをご覧いただきありがとうございます🙏💕

パーソナルジムTRYVE[D-HEARTS仙台店]

トレーナー畠山です✨

ヨーグルトとキムチどっちのほうが便通にいいの?

皆様便通は問題ないでしょうか?😂

突然な質問ですが、トレーニングされている方は意外と便秘に悩んでる方も多いんです😏

そんな方へ!

便通をよくする食べ物としてよく言われる

“乳酸菌”を多く含んだ”ヨーグルト”と”キムチ”について紹介していきます‼️

ヨーグルトとキムチどちらが便通にいいか

初めに結論から申し上げますと私は

“キムチ”をお勧めいたします💪

どちらも”乳酸菌”が多く含まれている食材になりますがなぜ”キムチ”をお勧めするかというと

キムチには”乳酸菌”と同時に”食物繊維”が含まれているからです🍀

ヨーグルトにも”乳酸菌”は多く含まれておりますが、”食物繊維”と共に取る必要がある為、単体だけでは効果を得る事が難しいです😱

またヨーグルトには動物性のタンパク質が多く含まれております。

この動物性のタンパク質が体に合う方は良いのですが、日本人のお腹には牛乳などの乳製品に多く含まれる動物性タンパク質が合わない方が多いんです😱

なので食べ過ぎた場合かえってお腹を壊してしまう可能性が起こり得ます😅

その点キムチは乳酸菌が多く動物性のタンパク質はほぼない為お腹にはとても良いです🍀

せっかく体にいいと思って食べる物ですから自分の体に合うかどうかをしっかり確かめていただきたいです☝️

皆さんが合う物でも私に合わない物もありますし、その逆も当然あります😂

まずは一度お試し下さい🍀

今回のコラムもお読み頂きありがとうございます。

パーソナルジムTRYVE[D-HEARTS仙台店]

ではお客様の心身に関わる内容について、一人一人に合わせたご提案をさせていただいております。

お客様の日々の生活に少しでも役立てればと思います。小さなお悩みでも是非、横山優斗トレーナー、佐藤嵩晃トレーナー、畠山瑞貴トレーナーにご相談下さい。