ケトジェニックダイエットやるべき? | 仙台初『初月0円で通える』パーソナルジム T R Y V E 仙台店

ケトジェニックダイエットやるべき?

Training Column

 ダイエット
2021-08-09 16:49:42

ケトジェニックダイエットやるべき?

いつもコラムをご覧いただきありがとうございます。

パーソナルジムTRYVE[D-HEARTS仙台店]

トレーナー畠山です。

ケトジェニックダイエットやるべき?

ケトジェニックダイエット

シンプルにいえば糖質を極力に0にして

脂質を沢山摂るダイエット方法です。

人間は普通、糖質エネルギー変換して活動します。

ご飯食べて動く感じです。

ケトジェニックダイエットは

脂質をエネルギー変換して活動します。

なので糖質(米)は一切食べないのです。

正直、私はこのダイエット法は

あまり勧めないのですが….

だって私達日本人、米食べる文化じゃないですか

 いや、その他にも沢山理由はありますが….

ケトジェニックをやるべきか、

やらないべきか

これは人によります。

糖代謝が悪い人もいらっしゃいます。

…..医者ではありませんが、

健康診断表は結構役立ちます。

精神的に身体的に、

無理という人も居ると思います。

何でも試しだと思います。

例えば体重が停滞している時

切り札として、糖質を摂るのをやめて

ケトジェニックダイエットするのもありです。

私は基本、

2週間試してもらいます。

それで体重が落ちれば、

もとのスタイルに戻して

それで、また体重が増える様だったら

ケトジェニックに戻して。

など、その他にも色々食事法を試します。

ただ、こういったダイエットを

やってみたいけど、初めてで

どうやったらいいかわからない。

という方が居ましたら、

是非、TRYVEのトレーナーにご相談下さい。

今回のコラムもお読み頂きありがとうございます。

パーソナルジムTRYVE 仙台店・定禅寺通り店

ではお客様の心身に関わる内容について、一人一人に合わせたご提案をさせていただいております。

お客様の日々の生活に少しでも役立てればと思います。小さなお悩みでも是非、横山優斗トレーナー、佐藤嵩晃トレーナー、畠山瑞貴トレーナーにご相談下さい。