ブルーベリーはスーパーフード

Training Column

 ダイエット
2021-09-22 20:00:51

ブルーベリーはスーパーフード

いつもコラムをご覧いただきありがとうございます。

パーソナルジムTRYVE[D-HEARTS仙台店]

トレーナー畠山です。

ブルーベリーはスーパーフード

ブルーベリー

フルーツはダイエット中は、禁止?

なるべく控えてともいいますが。

ブルーベリー100gでおおよそ

糖質は9gです!

この数字は、一般的なフルーツに比べると

低い方で優秀です!

そして栄養価が凄いのです。

ビタミンC

女性には嬉しいですね!

ビタミンCは体内で作る事は出来ないので

よく、サプリメントもとってる方も多いかと思いますが、美味しく食事でとれるのは

嬉しいですよね!

アントシアニン

目の健康やトラブルを改善に効果があるといいます。動脈硬化・老化・免疫機能の低下を抑制する効果が期待出来ます。

私の実家ではブルーベリーは

毎日食べていました。

そのせいか、視力はいいです。

ただ、ダイエットしてるのが

健康ではありません。

健康を、取り入れてのダイエットが

継続出来るといいですね。

今回もお読み頂きありがとうございます。

パーソナルジムTRYVE 仙台店・定禅寺通り店

ではお客様の心身に関わる内容について、一人一人に合わせたご提案をさせていただいております。

お客様の日々の生活に少しでも役立てればと思います。小さなお悩みでも是非、横山優斗トレーナー、佐藤嵩晃トレーナー、畠山瑞貴トレーナーにご相談下さい。