ブロッコリーの効果 | 仙台初『初月0円で通える』パーソナルジム T R Y V E 仙台店

ブロッコリーの効果

Training Column

 食事・栄養
2021-09-27 12:59:25

ブロッコリーの効果

いつもコラムをご覧いただきありがとうございます。

パーソナルジムTRYVE[D-HEARTS仙台店]

トレーナー畠山です。

ブロッコリーの効果

減量中のマッチョが食べてる食事

鶏肉・ブロッコリー

のイメージが強いと思います・・・。

ブロッコリーには沢山の栄養が詰まっていて・・・。

というのはご存知でしょうが。

ブロッコリーって茹でて調理するの面倒ですよね。

私は冷凍ブロッコリー派です!

冷凍でも大丈夫なんですか?

なんて聞かれますが。

はい大丈夫です(笑)

どういった栄養素がかけるかというと

水溶性のビタミンC,カリウム・葉酸などのミネラルが

冷凍ですと保持することが難しいといわれています。

ただ、市販で売っている冷凍ブロッコリーは旬な状態で特別な加工がされており、

栄養素が落ちにくいといわれております。

逆に生のブロッコリーを茹でてから、冷凍すると

市販のものよりも栄養素はかなり落ちるそうなので

市販の冷凍ブロッコリーの方がおすすめですよ。

今回もお読み頂きありがとうございます。

パーソナルジムTRYVE 仙台店・定禅寺通り店

ではお客様の心身に関わる内容について、一人一人に合わせたご提案をさせていただいております。

お客様の日々の生活に少しでも役立てればと思います。小さなお悩みでも是非、横山優斗トレーナー、佐藤嵩晃トレーナー、畠山瑞貴トレーナーにご相談下さい。