朝食を食べれない人へ | 仙台初『初月0円で通える』パーソナルジム T R Y V E 仙台店

朝食を食べれない人へ

Training Column

食事・栄養
2021-10-30 22:09:34

朝食を食べれない人へ

いつもコラムをご覧いただきありがとうございます。

パーソナルジムTRYVE[D-HEARTS仙台店]

トレーナー畠山です。

朝食を食べなくても平気な人いると思います。

お腹が減らないから

食欲がないから

朝は忙しいから

この様な理由で朝食を食べない。

という人が多いのではないでしょうか?

それは何故か考えたことはありますでしょうか?

朝食を食べれない人へ

朝の時間帯に

お腹がへらない、食欲がない人は

夜、遅い時間帯にしっかりご飯を食べていませんか?

就寝2時間前までに食事を終わらせてみましょう。

帰宅時間が21時を過ぎる方は

なかなか、就寝2時間前までに

食事を終わらせるのは難しいと思います。

そんな方は、カロリーの低いものを冷蔵庫に常備しておきましょう。

例えば

めかぶ

納豆

豆腐

冷凍オクラ

などなど・・・

私は上記の物を常備して、夜食に備えてます。

全く何も食べないで寝る。

その場合、お腹が空いて起きてしまい

睡眠の質が悪くなってしまったら問題です。

また、食事を抜く事で、

腸内のサイクルがずれて

便秘を引き起こす事もあります。

その為、固形物は入れておくのがお勧めです。

朝食を食べたいけど

お腹が空かない。という方は。

まずは、夜の食事の内容・タイミングから

整えていくといいと思います。

今回もお読み頂きありがとうございます。

パーソナルジムTRYVE 仙台店・定禅寺通り店

ではお客様の心身に関わる内容について、一人一人に合わせたご提案をさせていただいております。

お客様の日々の生活に少しでも役立てればと思います。小さなお悩みでも是非、横山優斗トレーナー、佐藤嵩晃トレーナー、畠山瑞貴トレーナーにご相談下さい。